インストラクター

ｎａｌｕｙｏｇａ（ナルヨガ）

まつおかあきこ

４7歳　　１8歳（娘）と１6歳（息子）の母

主な資格

・ＩＹＣスローフローヨガインストラクター取得

・ハンディキャップヨガインストラクター取得

・日本母子健康協会　

　産後運動指導マミーナボディメソッド

　指導者養成講座受講終了

・ＩＹＣ四国　ハタヨガ勉強会受講終了

クラス

スローフローヨガ

呼吸法で整えた後、流れるように動きながらポーズ（アサナ）を進めていくヴィンヤサヨガ

太陽礼拝やトリコーナアサナ（三角のポーズ）などを行いながら、継続することでエネルギッシュな心と体に

少し動きたい方や、筋力がほしい方へおすすめのクラス

運動量★★

◆水　10：00～11：30

ナルヨガハウス

リラックスヨガ

座りポーズ中心の穏やかなクラス

腹式呼吸で整えた後、テニスボールなどを使いながら身体のこりかたまった部分をほぐしていきます

体力に自信のない方や、少しずつ体調を整えていきたい方におすすめのクラス

運動量★

◆木　10：00～11：30

ナルヨガハウス


◆金　
10：00～11：00
11：30～12：30
平塚中央公園（第2会議室）
高松市木太町

ヴィンヤサヨガ

ダイナミックに動きたい方へ

呼吸法で整えた後、流れるように動きながらポーズ（アサナ）を進めていくヴィンヤサヨガ

逆転のポーズなどを練習していきます

筋力も一緒についていくので、体力・精神共にエネルギーが向上します

運動量★★★

※休止中